「頑張ってるのに、なんだか婚活疲れた…」と感じていませんか？実は婚活している人のうち、7割もの人が婚活疲れを感じているんです。

知らない人とのコミュニケーションや忙しすぎるスケジュール、そして結果が出ないことに焦り、「憂鬱でメンタルがやられる、しんどい…」「婚活うつっぽくなり、体調不良などの症状が出てしまった」「眠れないし、きつい。やめたい」と嘆く声も多くあります。

そこで今回は、婚活疲れの主な理由や効果的な乗り越え方、ストレス解消法などを徹底解説します！

このページを読み、婚活鬱になる前に対処法を知り、成婚に向けて上手なやりとりができるようにしましょう。

婚活疲れが7割！3つの理由と乗り越え方

婚活疲れを感じる方は7割にも及ぶと言われています。

その背景には、知らない相手とのコミュニケーションに疲れたりなど、さまざまな要因があります。それぞれの理由について、詳しく見ていきましょう。

知らない相手とのコミュニケーションが疲れるから

知らない相手とコミュニケーションを取るのが負担になり、だるいと感じてしまう人も多いです。

婚活では初対面の人と何度も会話する必要が出てきます。何度も同じ話をしたり、都度相手を探らなくてはいけなかったりしますが、特に社交が苦手な人には、精神的な負担がかかってしまうのです。

＜コミュニケーション疲れの原因＞

素で接することを控えていると、本来楽しいはずの婚活が苦痛に感じてしまいます。

自分を偽ったり、無理に話題を探したりする必要はありません。大事なのは、飾らない自分でいられる相手を探すこと。話していて気後れしない、価値観が合いそうと感じる人を探すようにしましょう。

婚活で忙しくて休む暇がないから

婚活で忙しくて休む暇がないと、心身の疲労に繋がってしまいます。

婚活では、時間とエネルギーを大きく消費します。仕事終わりや休日に予定を詰め込んだり、マッチングアプリなどで常に相手を探したりなど、空いた時間をすべて婚活に費やしてしまうと、心身ともに休めず、婚活がきつく感じてしまうでしょう。

＜休む暇がない原因＞

常に全力を注いでしまうと、慢性的な疲労感やストレスを感じやすくなります。婚活は幸せな未来のための活動なのに、無理が続くと逆効果になる恐れも…。

成婚の可能性を上げるためにも、時には立ち止まって休息を取ることも大切です。おいしいレストランに行ったり、ジムでスポーツをするなどして、心身のリフレッシュを図りましょう。メリハリを付けて婚活に取り組めば、より良い結果に繋がるでしょう。

努力しても成果が出ないから

「婚活を頑張ってるのに成果が出ない…」と落ち込むことで、婚活が嫌だと感じてしまう人も多いです。

婚活で成果が出ないのは、戦略と現実のミスマッチが原因です。

婚活は、ただ闇雲に活動するだけでは良い結果には繋がりません。しかしそれに気づかず、ただ時間や労力を費やしてしまうと、理想の相手に出会えない状況が続き、婚活がめんどくさいと感じてしまうようになるのです。

＜努力が実らない原因＞

婚活が上手くいかない時は、一度立ち止まって、客観的に自分を見つめ直すことが大事です。

「自分が本当に求めていることはなにか」「高望みしすぎて、悪循環になっていないか」など、俯瞰的に自分を見る癖を付けるようにしましょう。

婚活疲れを解消するおすすめの方法4選

婚活が長引くと、どうしても疲れてしまうことがありますよね。そんな時は、一度立ち止まって心身をリフレッシュすることが大事。リラックスできる時間を作って、心に余裕を持って婚活に取り組めるようにしましょう。

次は婚活疲れを解消するおすすめの方法を4つ紹介します。

①リラックスできる時間を取る

リラックスできる時間は、婚活疲れの解消に非常に有効です。

婚活は精神的な負担が大きく、心身ともに疲弊しがち。意識的にリラックスする時間を作ることで、心身の緊張を和らげ、リフレッシュすることができますよ。

＜おすすめのリラックス方法＞

リラックス効果がある方法を取ると、副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が下がって、疲れが解消されます。

リラックス方法を取り入れることで、心に余裕が生まれ、前向きな気持ちで婚活に取り組むことができますよ。

②友人などと悩みを共有する

婚活の悩みを友人と共有するのも、おすすめのストレス解消法です。

ストレスを感じると「誰かにモヤモヤを聞いてもらいたい！」と思いますよね。話を聞いてもらうことで、抱え込んでいる不安やストレスを軽減でき、心が軽くなります。

また、一人で悩んでいると視野が狭くなりがちですが、友人に話すことで、新たな視点や解決策が見つかることもありますよ。

＜悩みを共有するメリット＞

友人に悩みを打ち明けることで、共感や励ましを得られ、精神的に楽になります。ストレスを感じたら抱え込まず、信頼できる友人に相談しましょう。気持ちが楽になり、前向きな気持ちで婚活に取り組めるはずです。

③婚活のペースを見直す

婚活疲れを感じたら、婚活のペースを見直してみましょう。

無理なペースで婚活すると、心身の疲労が蓄積し、逆効果になる恐れがあります。自分自身の状況や気持ちを考慮し、最適なペースを見つけることが大事ですよ。

＜婚活ペースを見直すポイント＞

婚活の頻度を減らしたり、一時的に休止期間を設けることで、心に余裕が生まれます。また、婚活の目的を改めて見つめ直すことで、本当に大切にしたいことや譲れない条件が見えてくるかもしれません。

焦らず、自分にとって心地よいペースで婚活を進めることが、婚活成功への近道となりますよ。

④新しい婚活方法を試してみる

婚活疲れを感じたら、新しい婚活方法を試してみるのもおすすめです。

同じ方法で婚活を続けると、どうしてもマンネリ化してしまい、新たな出会いや刺激を得にくくなります。新しい風を取り入れることで気分転換になり、前向きな気持ちで婚活に取り組めるでしょう。

＜新しい婚活方法＞

新しい婚活方法を試せば、今まで出会えなかったタイプの人と出会えるチャンスが生まれます。また、婚活に対するモチベーションを上げ、新鮮な気持ちで活動を続けることができるでしょう。

積極的に新しい方法を取り入れ、理想の相手を見つけましょう。

婚活を休む前にやるべきこと2選

「もう婚活に疲れたから休みたい…」と追い詰められている方もいるでしょう。完全に休むのも手ですが、その前にできることがあります。

方法を2つ紹介しますので、自分で出来ることはあるか、今一度確認してみてください。

①結果が出ない原因を探ってみる

婚活がうまくいかない場合、まずはその原因を冷静に分析することが大切です。

原因を特定すれば、具体的な改善策を講じることができ、効率的に婚活を進めることができます。客観的に分析し、自分にウィークポイントがあるかを確認してみましょう。

マイナスポイントがあると、相手に良い印象を与えられなかったり、出会いのチャンスを逃してしまう恐れがあります。

自身の行動や考え方を見つめ直し、改善点を見つけることで、より良い結果に繋がります。改善点を見つけたら、焦らず一つずつクリアしていくようにしましょう。

②結婚相談所で無料相談を受けてみる

結婚相談所の無料相談は、婚活疲れを感じている時にこそ受けるべきです。

経験豊富な結婚相談所のコンサルタントに相談することで、客観的な視点から現状を分析でき、改善策を見つけることができます。

一人で悩んでいるだけでは、堂々巡りになってしまいがち。悩んだ時こそ、プロの力を借りましょう。

＜相談で得られること＞

無料相談では、希望や条件、これまでの婚活状況などを詳しくヒアリングし、最適な婚活プランを提案してくれます。また、結婚相談所のシステムやサービス内容についても詳しく教えてくれるので、入会するかどうかの判断材料にもなります。

婚活のプロに相談することで、気持ちが楽になり、前向きな気持ちで婚活を再開できるはずです。ぜひ無料相談を受けて、新たな気持ちで婚活をリスタートさせましょう。

婚活に疲れたら、結婚相談所でプロに相談してみよう

婚活疲れについて紹介してきましたが、いかがだったでしょうか？

婚活に疲れたら、結婚相談所でプロに相談することをおすすめします。

婚活疲れの根本的な原因は、一人で悩みを抱え込んでしまうこと。誰にも相談できず、出口の見えない状況が続くと、精神的に負担になってしまうのです。

＜相談できる相手がいない原因＞

結婚相談所では、プロのカウンセラーがあなたの状況を丁寧にヒアリングし、客観的な視点からアドバイスしてくれます。また、第三者の意見を聞くことで、新たな気づきが得られたり、解決策が見つかることもあるでしょう。

婚活のプロはあなたの味方です。安心して相談できる環境で、婚活の悩みを打ち明けてみましょう。