結婚できる気がしない…と悩む女性が幸せを掴むための3つの秘訣

監修者
細川佑太朗
オンライン結婚相談所「ウェルスマ」代表カウンセラー。
年間400人以上の婚活をサポート。日本結婚相談所連盟(IBJ)に加盟する4,211社の中で優秀な成婚者数実績を残し、2022年・2023年の4期連続でアワードを受賞いたしました。 登録者数4,000人越えのYouTubeチャンネル「ほそゆう婚活大学」も話題沸騰中。 男女双方から聞いてきた“異性へのホンネ”をもとに、あなたを成婚へ導きます。

「このまま一生独身なのかも…」

婚活サイトに登録しても上手くいかない、友達は次々と結婚していくのに自分だけが取り残されている、そんな風に感じるような状況なら誰でも焦りや寂しさを感じてしまいますよね。

しかし、結婚は決してゴールではなく、新しい人生の始まりです。
焦って誰かと結婚するのではなく、立ち止まって自分らしい幸せを見つけることが大切。

今回は、結婚に不安を感じている女性の皆さんに、本当の幸せを掴むための3つの秘訣をお伝えします。

結婚に対する考え方を見直すきっかけになれば幸いです。

目次

女性が「結婚できる気がしない…」と感じる理由

結婚に対する漠然とした不安や自信のなさを抱える女性は、年々増加傾向にあります。

その背景には、理想と現実のギャップや、過去の恋愛経験によるトラウマ、価値観の多様化など、様々な要因が複雑に絡み合っています。

過去の恋愛トラウマから抜け出せない…また傷つきたくない

あなたも「信じていた彼に裏切られた」「心を開いて付き合った相手との別れがつらすぎた」など、過去の恋愛で深く傷ついた経験があるかもしれません。

一度心に深い傷を負うと、自然と心の扉を閉ざしてしまい、新しい出会いにも臆病になってしまうものです。

せっかく良い人と出会えても、「この人も最後には私を傷つけるかもしれない」という不安が頭をよぎり、関係を深めることに二の足を踏んでしまいます。

その結果、恋愛そのものを遠ざけ、知らず知らずのうちに結婚から遠ざかっているのかもしれません。

このような感情は、自分を守るための自然な反応ではありますが、同時に新しい幸せとの出会いをも遮断してしまう壁となってしまいます。

男性と何を話せばいいかわからない…コミュニケーションに苦手意識

職場やSNS、マッチングアプリで出会う機会は増えているものの、実際のデートや食事の場面で会話が続かず、「このまま結婚できないのでは」という不安を抱える方もおられます。

特に、キャリア志向で仕事に打ち込んできた女性や、同性との付き合いが中心だった方は、男性との会話の進め方に悩みを抱えがちです。

「まともな人と出会えない」「相手が見つからない」という悩みの根本には、実はこのコミュニケーションの問題が潜んでいることも。

多くの婚活カウンセラーは、自然な会話を心がけることが重要だとアドバイスしています。

趣味や仕事の話題から始めて、徐々に価値観や将来の話へと発展させていくことで、お互いを理解し合えるポジティブな関係性を築くことができます。

仕事が忙しくて出会いがない…「このまま一人かも」という恐怖

働く女性たちの間で、「仕事が忙しすぎて出会いがない」という悩みが深刻化しています。

特に、転職や昇進など、キャリアの重要な時期と結婚適齢期が重なる女性にとって、仕事と結婚のバランスは切実な問題となっています。

毎日残業に追われ、休日は心身の疲れを癒すことで精一杯。

合コンや婚活アプリに登録しても、「スキマ時間」での効率的な出会いを求めざるを得ず、なかなか良い出会いに恵まれないのが現状かもしれません。

SNSや社会人サークル、セミナーなど、リアルとネットを組み合わせた色んなアプローチをすることで、新しい出会いのチャンスを広げることが解決策となります。

ひとりの生活が気楽に感じる…人と暮らせないという不安

結婚を考えている女性の中には、「人と暮らすのが苦手だから結婚できないかもしれない」と不安を抱えている人もいるでしょう。

1人暮らしの生活が長く続くと、「自分のペースで生活できる気楽さ」に慣れてしまうものです。

特に30代になってキャリアも安定し、趣味や自己投資にお金をかけられる生活を送る女性にとって、結婚による生活スタイルの変化は大きな不安要素となるかもしれません。

また、「人と暮らすのが苦手」という不安を抱えている人は、過去に家族や友人との関係でうまくいかなかった経験があるかもしれません。

あるいは、もともと一人の時間が好きな内向的な性格なのかもしれません。

しかし、たとえ人と暮らすことに不安があったとしても、結婚を諦める必要はありません。

自分の時間と二人の時間をうまくすり合わせして幸せな時間を過ごしている夫婦は沢山います。

異性との出会いが面倒…恋愛はめんどくさい

LINEでのやり取りや食事デートの約束、相手の気持ちを考えることなど、恋愛にまつわる様々な「面倒」を避けたい気持ちが、結婚への第一歩を踏み出せない要因となっていることもあります。

婚活アプリに登録しても、メッセージのやり取りが続かない、実際に会うまでの段取りが面倒に感じる、という悩みを抱える人も少なくありません。

婚活カウンセラーは、この現象を現代社会における「コミュニケーション疲れ」の表れだと分析しています。
SNSの普及で24時間つながっている状態が当たり前となり、新しい関係を築くことへの精神的なハードルが上がっているというのです。
まずは気軽な社会人サークルや友人との食事会など、リラックスできる場所から少しずつ始めてみましょう。

秘訣1:まずは婚活疲れを解消!自分自身を満たす時間を作る

「結婚できない」という不安や焦りに押しつぶされそうになっていませんか?
理想の相手探しに必死になるあまり、自分の心の声に耳を傾けることを忘れがちです。
婚活に追われる毎日で、心も体も疲れ切っているあなたにこそ、まず必要なのは自分を大切にする時間です。

趣味やリラックスで心に余裕を

婚活に全てを捧げるのではなく、自分が心から楽しめる趣味の時間を確保しましょう。

好きな習い事を始めたり、友人とカフェでゆっくり過ごしたり、休日は気分転換に温泉旅行に出かけたり。

自分を癒やす時間を意識的に作ることで、心にゆとりが生まれ、出会いにもより前向きになれるはずです。

また、趣味を通じて自然な出会いが生まれることも。
まずは自分磨きの時間を大切にすることから始めてみましょう。

以下に、心に余裕を生み出すためのヒントをご紹介します。

  • 没頭できる趣味を見つける
  • 定期的に運動を取り入れる
  • 自然に触れてリフレッシュする
  • アロマや音楽でリラックスする
  • 友人や家族と過ごす

結婚だけが幸せではない、と考えることも大切です。

充実した趣味や人間関係があれば、仮に結婚がうまくいかなくても、自分らしく幸せに生きていくことができます。

自分磨きで自信を高める

自分のための時間を大切にしながら、内面から輝く女性になることを目指しましょう。

好きなことに挑戦したり、新しい趣味を見つけたり、スキルアップのための資格取得にチャレンジするなど、自分を高める努力をするうちに、自分の新たな一面を発見し自信にも繋がるはずです。

また、美容やおしゃれなファッションで自分磨きをして外見を整えることで、心も前向きになれます。

自分磨きには、時間をかけずに手軽に始められるものもたくさんあるので、自分が楽しめることから始めて、徐々にレベルアップしていくと良いでしょう。

ワークライフバランスを見直す

仕事に追われる日々で、婚活にも時間が取れない…そんな悩みを抱えている人は多いはず。

ワークライフバランスを見直すことで、生活を整理でき新しい可能性が開けてきます。

まずは残業を減らすため、仕事の優先順位を整理したり、効率的な働き方を意識したりすることから始めましょう。

時間の使い方を工夫することで、平日でも自分の時間を確保できるようになります。

たとえば、朝型生活にシフトして夕方の時間を有効活用したり、ランチタイムを上手く使って趣味の時間に充てたり。

休日は思い切ってスマホをオフにして、心からリフレッシュできる時間を作るのもおすすめです。

仕事と私生活のバランスが整うことで、心にも余裕が生まれ、素敵な出会いにも繋がりやすくなるはずです。

秘訣2:自分に合った婚活方法を見つける

婚活方法は人それぞれ。
自分に合った方法が見つからず結婚できるか不安と悩んでいる方も多いはず。
友人の紹介や街コン、マッチングアプリなど、様々な選択肢がある中で、自分に最適な方法を見つけることが成功への近道となります。

結婚相談所でプロのサポートを受ける

結婚相談所は、真剣な出会いを求める方には、特におすすめの方法です。

専任のアドバイザーがあなたの希望を丁寧にヒアリングし、理想の相手との出会いをサポートしてくれるからです。

プロフィールの書き方や身だしなみのアドバイス、交際がスタートしてからの進め方まで、経験豊富なカウンセラーから親身になってアドバイスしてもらえます。

また、お見合いの後のフィードバックを通じて、自分の魅力や改善点も客観的に見ることができます。

結婚相談所を利用するなら、様々なサポートがあるので、自分だけで婚活するよりも心強いという利点があります。

趣味や共通の価値観を通して自然な出会いを探す

たとえば、料理教室やヨガ、ゴルフなどの習い事、ボランティア活動、ビジネススクールなど、自分の興味のある分野のコミュニティに参加して自然な出会いを探しましょう。

趣味を通じた出会いは、共通の話題があることで緊張も少なく、リラックスした状態で相手のことを知ることができます。

また、その活動自体を楽しむことができるので、出会いがなくても充実した時間を過ごせるのが魅力。

SNSで同じ趣味を持つ人が集まるイベントを探したり、友人に紹介してもらったりするのも一つの方法です。

焦らず、自分らしく活動を続けていると、ひょんなことから自然と素敵な出会いが訪れるかもしれませんよ。

秘訣3:前向きな気持ちで婚活を成功させる

ネガティブ思考は、婚活がうまくいかない原因の一つです。

過去の恋愛経験を引きずっていたり、まわりの声に惑わされたり、男性を減点方式で見たりしていると、いつまで経っても幸せな出会いに恵まれません。
次からは、前向きマインドを持つ秘訣について詳しく説明します。

過去の恋愛経験を振り返り、未来に活かす

過去は責めるものではなく、未来への学びとして活かしていくことで、より良い出会いへの準備が整っていきます。

過去の恋愛で失敗したと思える経験も、実は大切な気づきを与えてくれているのです。

例えば、自分が相手に求めすぎていなかったか、逆に自分の気持ちを伝えられていなかったかなど。

その時の感情や行動を冷静に振り返るなら、自分の恋愛傾向が見えてきます。

また、前の恋人との関係で良かった点は何か、譲れない価値観は何かなど、自分にとって結婚相手との理想の関係性も明確になってくるはず。

周囲の声に惑わされず、自分の気持ちを大切にする

「そろそろ結婚しないと」「年齢的にもう…」など、周囲からのプレッシャーに悩まされることもありますよね。

でも、他人の価値観や、世間体を気にしすぎると、本来の自分の気持ちが見えなくなってしまいます。

一度立ち止まって、自分が本当に望む結婚の形を考えてみましょう。

親や友人からのアドバイスは、時には参考になることもありますが、最終的に決めるのはあなた自身。

「この人となら幸せになれる」という直感を大切にすることが、長く続く結婚生活の土台となります。

また、焦りから妥協してしまうのも要注意。

今はまだ理想の相手と出会えていなくても、自分の心に正直に向き合い、大切にしたい価値観を守ることで、必ず幸せな結婚に繋がっていくはずです。

あなたらしい婚活のペースを守りながら、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

男性を減点方式で見るのをやめる

「年収が足りない」「身長が低い」「学歴が…」など、つい条件で相手を判断してしまいがちになるかもしれませんが、それでは素敵な出会いのチャンスを逃してしまう原因にもなってしまいます。

大切なのは、その人らしさや魅力を前向きに見つけていく姿勢です。

完璧な人などいないように、誰にでも長所と短所があるものです。

自分も短所ではなく長所を見てもらいたいと思うように、相手の長所に目を向けるようにしましょう。

たとえば、優しい性格や誠実さ、価値観の合う部分などに目を向けるなら、この人と結婚したいと思える男性と出会えるかもしれません。

その人と一緒にいる時の居心地の良さや、共に将来を歩む姿を想像できるかを大切にしながら、プラスの視点で相手を見つめられる余裕を持ちましょう。

「結婚できる気がしない」を卒業!幸せな結婚を実現する方法

「結婚できる気がしない…」そんな不安や焦りを抱えているあなたへ。
婚活に疲れ、自信を失いかけているときこそ、新しい一歩を踏み出すチャンスです。

3つの秘訣で自信を取り戻し、理想の結婚へ

この記事では、幸せな結婚への近道となる3つの秘訣をご紹介してきました。

まずは自分を大切にする時間を作り、心の余裕を取り戻すこと。
趣味や自己投資を通じて自分らしさを磨き、内側から輝く女性になっていきましょう。

次に、自分に合った婚活方法を見つけること。
結婚相談所のプロのサポートや、共通の趣味を通じた自然な出会いなど、あなたらしい方法で進めていけば、必ず道は開けるはず。

そして最後に、前向きなマインドを持つこと。
過去の経験を活かしながら、自分の気持ちに正直に向き合い、プラスの視点で相手を見つめることで、きっと理想の結婚に近づいていけるはずです。

結婚は人生の通過点!自分らしい幸せを見つけよう

結婚は人生の選択肢の一つであり、ゴールではありません。
大切なのは、あなたらしい幸せの形を見つけることです。

焦りや不安から視野が狭くなりがちですが、一度深呼吸をして、自分の人生を大きな視点で見つめ直してみましょう。

結婚後の将来像を考えるとき、「こんな生活がしたい」「こんな家族を作りたい」という前向きなイメージを持つことが大切です。

そして、その実現のために今できることから始めていく。

仕事も趣味も、友人との時間も、全てがあなたらしい人生を作り上げる大切な要素。

結婚はその過程で訪れる素敵な出会いによって実現するものなのです。

自分のペースを大切にしながら、様々な経験を重ねていくことで、必ずあなたらしい幸せの形が見えてくるはずです。

まずは、今のあなた自身を心から大切にすることから始めてみませんか。

ウェルスマは、オンラインで気軽にご利用いただける結婚相談所です。ご利用料金は、初期費用19,800円・月額9,800円からの業界最コスパ。IBJ AWARDでは、2022年2023年の4期連続で4,211の結婚相談所の中でアワードを受賞いたしました。

結婚相談所選びでお悩みの方は、ぜひ一度無料のオンライン相談をご利用ください。婚活カウンセラーがご相談に乗らせていただきます。無理な勧誘はありませんのでご安心ください。

監修者
細川佑太朗
オンライン結婚相談所「ウェルスマ」代表カウンセラー。
年間400人以上の婚活をサポート。日本結婚相談所連盟(IBJ)に加盟する4,211社の中で優秀な成婚者数実績を残し、2022年・2023年の4期連続でアワードを受賞いたしました。 登録者数4,000人越えのYouTubeチャンネル「ほそゆう婚活大学」も話題沸騰中。 男女双方から聞いてきた“異性へのホンネ”をもとに、あなたを成婚へ導きます。
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