婚活40代の結婚確率｜40歳で結婚できない壁を突破した結婚できる人の共通点

2026年7月18日

監修者

細川佑太朗

オンライン結婚相談所「ウェルスマ」代表カウンセラー。
年間400人以上の婚活をサポート。日本結婚相談所連盟(IBJ)に加盟する4,211社の中で優秀な成婚者数実績を残し、2022年・2023年の4期連続でアワードを受賞いたしました。登録者数4,000人越えのYouTubeチャンネル「ほそゆう婚活大学」も話題沸騰中。男女双方から聞いてきた“異性へのホンネ”をもとに、あなたを成婚へ導きます。

40代に突入し「もう一生独身かもしれない」と不安を感じていませんか？ネット上では「40歳を過ぎると結婚はほぼ不可能」といった厳しい言葉も飛び交っていますが、統計データを正しく読み解くと、決してゼロではない現実が見えてきます。

この記事では、40代のリアルな結婚確率を公的データから紐解き、厳しい状況下でも成婚を掴み取っている人の特徴や具体的な戦略をプロの視点で解説します。

40代の結婚確率。統計データで見る現実

40代の婚活において、まず知っておくべきは客観的な数字です。感情的な不安を解消するためにも、現在の日本における未婚率と婚姻率の推移を確認しましょう。また、40歳の結婚を独自の視点で分析した最新のコラムも、ステップアップのための参考になります。

40代男女の最新未婚率と婚姻率

最新の国勢調査（2020年）によると、40代の未婚率は上昇傾向にあります。

40～44歳の未婚率 男性は29.1％、女性は19.4％となっています。
45～49歳の未婚率 男性は29.9％、女性は19.2％です。

このデータから、40代の男性は約3人に1人、女性は約5人に1人が独身であることがわかります。かつてに比べれば「40代独身」は決して珍しい存在ではありませんが、年齢が上がるにつれて未婚率の減少幅（＝結婚する人の割合）が小さくなっているのも事実です。

（参考：令和2年国勢調査人口等基本集計結果 https://www.stat.go.jp/data/kokusei/2020/kekka.html）

年齢別（40-44歳/45-49歳）の結婚確率

「5年以内に結婚できる確率」を算出すると、40代の厳しさがより鮮明になります。

40歳時点での結婚確率 40歳の未婚者が44歳までに結婚できる確率は、男女ともに10％未満（約1～3％程度という説もあります）と非常に低い数値が算出されることが多いです。
45歳以降の結婚確率 45歳を過ぎるとこの数値はさらに下がり、統計上は1～2％前後を推移します。

ただし、この数字は「婚活をしていない人」も含めた全未婚者が対象です。「結婚したい」と強く願い、正しく行動している人に限れば、確率はもっと高くなると考えられます。

「40歳過ぎて結婚はほぼ不可能」説の真実

巷で言われる「40歳を過ぎたら結婚はほぼ不可能」という説は、統計上の低い数字が独り歩きしたものです。しかし、40歳を過ぎても結婚している人は毎年数万人単位で存在します。

40歳過ぎると結婚はほぼ不可能という言葉に惑わされすぎず、「確率は低いが、適切な努力をすれば十分に可能性がある」と捉えるのが健全です。40代の結婚は、20代のような「自然な流れ」ではなく、戦略的な「意思を持った行動」の結果として掴み取るものなのです。

40代の結婚が難しいとされる理由

なぜ40代になると、これほどまでに結婚のハードルが上がるのでしょうか。そこには、年齢による環境の変化と心理的な要因が複雑に絡み合っています。40歳女性が陥りやすい高望みという落とし穴についても、一般的な事例から紐解いていきましょう。

20代・30代と比較した出会いの場の変化

最大の要因は、自然な出会いが激減することです。

職場での出会いの枯渇 周囲の同世代はすでに既婚者が大半となり、新しい独身の知人と出会う機会が極端に少なくなります。
友人からの紹介の減少 友人も子育てや仕事で忙しくなり、合コンのセッティングや紹介の話が持ち込まれにくくなります。

譲れない条件の増加と許容範囲の縮小

長年一人で生活してきたことで、自分なりの価値観やこだわりが強固になっている点も影響します。

相手へのスペック重視 「自分もこれだけ稼いでいるから」「この年齢まで待ったのだから」と、年収や職業、外見に対して20代の頃よりも高い条件を求めてしまいがちです。
加点方式ではなく減点方式 相手の欠点ばかりが目に付き、少しでも自分の理想と違うと「この人ではない」と切り捨ててしまう傾向があります。

確立されたライフスタイルを変えることへの懸念

40代は仕事でも責任ある立場になり、経済的にも自立しています。

生活リズムの変化への抵抗 今の快適な一人暮らしのペースを乱されたくないという心理が働き、無意識に結婚へのブレーキをかけてしまうことがあります。
居住地やキャリアの制約 お互いに仕事を持っているため、どちらかが今の生活を大きく変える必要があり、折り合いがつかずに破談になるケースも少なくありません。

結婚相手となる40代男性の実態

40代女性が婚活をする上で、ターゲットとなる同世代の40歳男性がどのような事情を抱えているかを知ることは非常に重要です。未婚男性のリアルな結婚願望を探り、魅力的なパートナーシップを築くヒントを見つけましょう。

40代独身男性の未婚率と結婚への意欲

40代男性の未婚率は約30％と女性よりも高いですが、その内訳は二極化しています。

結婚を諦めかけている層 「自分には無理だ」と自信を失い、趣味や仕事に生きる決意を固めている層です。
焦りを感じて動き出す層 親の介護や自身の健康不安をきっかけに、急激にパートナーを求め始める層です。

40代男性が結婚相手の女性に求めること

40代男性が婚活市場で求める条件は、女性側の予想とズレが生じていることが多々あります。

癒やしと精神的な自立 仕事で疲れている男性は、家庭に「安らぎ」を求めます。感情が安定しており、依存しすぎない女性が好まれます。
年齢へのこだわり 残念ながら、子供を希望する40代男性は、自分よりかなり年下の30代女性をターゲットにする傾向が非常に強いです。40代女性が同世代の男性を狙う場合、この「年齢の壁」をどう突破するかが鍵となります。

初婚と再婚の割合とそれぞれの特徴

40代の婚活市場では、再婚者（バツイチ）の存在感が大きくなります。

初婚男性 自分のこだわりが強く、結婚生活のイメージが具体的でない場合があります。
再婚男性 一度失敗を経験しているため、女性に対して過度な幻想を抱かず、現実的で柔軟な対応ができる人が多い傾向にあります。

40代の婚活では、「初婚」にこだわりすぎず、再婚者も視野に入れることで、結婚確率は飛躍的に高まります。

結婚確率を上げる40代の婚活方法

40代が「自然な出会い」を待つのは非常に危険です。アラフォー女性に向けたおすすめの選び方について、実績のあるエージェントの視点からご紹介します。

結婚相談所

最も成婚率が高いのは、やはり結婚相談所です。

メリット 独身証明書の提出が必須であるため、結婚意欲が極めて高い人しかいません。また、アドバイザーによる専門のカウンセリングが受けられるため、自分の市場価値を見誤るリスクを減らせます。
向いている人 1年以内に確実に結婚したい人、自分一人での婚活に限界を感じている人。

マッチングアプリ

手軽に始められるツールとして、アラフォー婚活の主流になりつつあります。

メリット 最大級の会員数の中から、条件に合う人を効率よく探せます。
注意点 無料のものから有料までさまざまですが、遊び目的や既婚者が紛れ込んでいるリスクがあるため、相手を見極める目が必要です。40代であれば、真剣度の高い「ペアーズ」や「Omiai」、婚活特化型の「ユーブライド」などが推奨されます。