「大好きな恋人、彼氏や彼女とのデートなのに、なぜか気分が乗らない…」
「デートの予定を考えると、正直めんどくさくなる…」

好きなのにデートがめんどくさいと感じるのは、決してあなただけではありません。

本記事では、多くの人が抱えるその複雑な気持ちの原因を解き明かし、恋人との関係を壊さずに乗り越えるための具体的な対処法を解説します。

この記事を読めば、面倒だと感じる気持ちが楽になり、あなたと恋人にとって心地よい関係を築くヒントが見つかるはずです。

「デートがめんどくさい」はあなただけじゃない

まず知ってほしいのは、恋人がいる人の多くが、一度は「デートがめんどくさい」「彼氏とのデートがしんどい」と感じた経験があるということです。

好きな気持ちとデートが面倒だという感情は、矛盾しているようで、実は両立しうるもの。まずは、その複雑な心理について理解を深めましょう。

多くの人が感じる「好きだけど面倒」な心理

「好き」という感情は、相手への愛情や尊敬、一緒にいたいという気持ちです。

一方で「面倒」という感情は、デートというイベントに伴う準備、外出、気遣いなど、特定の行動に対する負担感を指します。恋愛面倒くさい、と感じる瞬間は誰にでもあります。

つまり、相手への愛情がなくなったわけではなく、デートという行為そのものにハードルを感じているケースがほとんどです。

2つの感情を切り離して考えることで、自分を責める気持ちが少し和らぐかもしれません。

男女・関係性で異なる「面倒」の理由

「めんどくさい」と感じる理由は、性別や関係性のステージによっても少しずつ異なります。

相手に気を遣いすぎる点に面倒さを感じやすい傾向があります。

付き合う前と交際中で変わる気持ち

付き合う前と後でも、気持ちは変化します。

デートがめんどくさい・だるいと感じる7つの原因

具体的にどのようなことが「デートがめんどくさい」という気持ちを引き起こすのでしょうか。

ここでは、代表的な7つの原因をご紹介します。あなたに当てはまるものがないか、チェックしてみてください。

1. 外出や準備そのものが億劫で疲れる

デート当日、まず乗り越えなければならないのが「準備」と「外出」です。

普段からインドア派の人にとっては、外出するだけで大きなエネルギーを消耗してしまうため、デートそのものが負担になりがちです。

休みの日くらい家でゆっくりしたい、SNSにログインするのも億劫、と感じることもあります。

2. デートプランを考えるのが負担・つまらない

「どこに行こう？」「何を食べよう？」と、毎回デートプランを考えるのがプレッシャーになっていませんか？

相手を喜ばせたいという気持ちが強いほど、プランニングは大きな負担になります。

無計画な彼氏にイライラしたり、毎回同じような定番デートばかりで、「つまらなかった」「センスがないと思われたくない」というプレッシャーが、逆にデートをつまらなく感じさせてしまうこともあります。

3. 相手に気を遣いすぎて精神的に消耗する

大好きな相手だからこそ、「嫌われたくない」「楽しませたい」という気持ちから、無意識に気を遣いすぎてしまうことがあります。

このような状態が続くと、デートは楽しい時間ではなく、精神的に消耗するだけのマイナスな時間になってしまいます。

4. インドア派で一人の時間が欲しい

社会人や学生など、仕事や学校で毎日たくさんの人と関わっていると、休日は誰にも邪魔されず、一人でゆっくり過ごしたいと感じるのは自然なことです。

インドア派の人にとって、一人の時間は心と体を充電するための大切な時間です。その時間を削ってまで外出することに、どうしても抵抗を感じます。

これは相手が嫌い、好きじゃないわけではなく、あなたの性格やライフスタイルに起因する問題です。

5. 人混みや移動で体力がもたない

人気のデートスポットは、どこも多くの人で賑わっています。例えば東京都内のショッピングや、大阪府のグルメスポットなどは特に混雑します。

体力的な消耗が激しいと、目的地に着く頃にはすでにヘトヘトで、デートを楽しむ余裕がなくなってしまいます。

6. デートにかかるお金がもったいない

デートには、交通費、食費、施設利用料など、何かとお金がかかります。

他にお金を使いたいことがある場合、デートの出費を「もったいない」と感じてしまうことがあります。

給料日前など金銭的に余裕がないときは、デートの誘いが憂鬱に感じられるかもしれません。

7. 関係のマンネリ化でデートが楽しくない

付き合いが長くなると、関係が安定する一方で、デートに新鮮味がなくなることがあります。

行く場所や会話の内容がいつも同じで、デートが「会うこと」自体を目的とした義務のようになってしまうと、「楽しくない」「つまらない」と感じるようになります。

面倒な気持ちを解消する楽なデートプラン5選

「デートがめんどくさい」と感じるのは、もしかしたら「デート＝特別な場所へのお出かけ」という固定観念に縛られているからかもしれません。ここでは、心と体の負担が少ない、楽なデートプランを5つご紹介します。

1. 気楽な「おうちデート」のアイデア

準備や移動の手間が一切かからない「おうちデート」は、最も手軽で楽なデートです。

2. 短時間で済む「ご近所デート」

遠出する気力がないときは、家の近所で済ませる「ご近所デート」がおすすめです。

「2〜3時間だけ会う」というように時間を区切れば、気負わずに会うことができます。

3. 共通の趣味に没頭するインドアデート

無理に会話を続けなくても、二人で同じことに集中できるデートは、気遣い疲れしやすい人にぴったりです。

4. 行き先を決めない「ノープランデート」

「デートプランを考えるのが面倒」という人には、あえて計画を立てないドライブデートなどが向いています。

「とりあえず駅で待ち合わせして、着いてから考える」というスタイルなら、プレッシャーを感じません。行き当たりばったりの展開が、かえって新鮮で楽しい思い出になることも。

神奈川県や埼玉県方面へ車を走らせるだけでも、非日常感が味わえます。

5. オンラインで繋がる「ビデオ通話デート」

どうしても会う気になれない日や、お互いが忙しいときは、オンラインで顔を見るだけでも立派なデートです。

同じ映画を同時に再生して感想を言い合ったり、オンラインゲームで協力プレイをしたりと、家にいながらでも一緒に楽しむ方法はたくさんあります。

恋人との関係を壊さない気持ちの伝え方・断り方

「デートが面倒」という気持ちを一人で抱え込んでいると、どんどん辛くなります。勇気を出して、恋人に正直な気持ちを伝えてみましょう。

コミュニケーションの仕方さえ間違えなければ、相手もきっと理解してくれます。

「疲れている」を理由に正直に話す

大切なのは、相手を責めるのではなく、「私（僕）自身の問題」として伝えることです。

「あなたとのデートがつまらない」と言うのではなく、「最近仕事が忙しくて疲れているから、今度の週末は家でゆっくり過ごさない？」のように、自分の状態を理由に提案するのがポイントです。

相手を傷つけずにデートを断るフレーズ集

どうしても気分が乗らず、デートを断りたいときもあるでしょう。そんなときは、以下のポイントを意識してLINEやメッセージを送ってみてください。

「断る＝愛情がない」と相手に思わせない工夫が大切です。

デートの頻度や時間を見直す提案

もし毎週のデートが負担になっているなら、デートの頻度自体を見直すことを提案してみましょう。

このように、前向きな提案として伝えれば、相手も受け入れやすくなります。

感謝と愛情をセットで伝える

どんな提案をするにしても、「いつもデートプランを考えてくれてありがとう」「あなたのことは本当に大切に思っている」という感謝と愛情の言葉を添えることを忘れないでください。

この一言があるだけで、あなたの真意が伝わり、無用な誤解を避けることができます。

これって別れるべき？関係を見極めるチェックリスト

「デートがめんどくさい」という気持ちが、一時的なものなのか、それとも関係の終わりが近づいているサインなのか、不安になることもあるでしょう。最後に、自分の気持ちを整理するためのチェックリストを用意しました。

デートが面倒なだけか、相手に冷めたか

「面倒なのはデートだけで、好きな人自身に会うのは嫌じゃないか？」ということも考えましょう。

デートの準備や外出は面倒でも、恋人本人に会って話すこと自体は楽しいと感じるなら、まだ関係を続ける価値は十分にあります。

問題は「デートのやり方」にある可能性が高いです。

会いたい気持ちは残っているか

「心の底から、もう二度と会いたくないと思っているか？」 たとえ面倒でも、「少しでも会いたい」「顔が見たい」という気持ちが残っているなら、それは愛情の証です。

全く会いたいと思わないのであれば、関係を見直す時期かもしれません。

デート以外の連絡は楽しいか

「LINEや電話でのやり取りは楽しいと感じるか？」 という事実も大事です。

デートは面倒でも、日常的な連絡を楽しめているなら、二人の繋がりはまだしっかりと保たれているでしょう。

逆に、連絡すら億劫に感じるようになったら注意信号です。

関係改善のために行動したいと思うか

「この記事で紹介したような楽なデートや伝え方を試してみたいと思うか？」 この問いに「YES」と答えられるかどうかが、最も重要なポイントです。

二人の関係を良くするために、少しでも「行動してみよう」という意欲があるなら、乗り越えられる可能性が高いです。

何もする気になれないのであれば、IBJ加盟の結婚相談所やOmiaiのようなマッチングアプリで新しい出会いを探す前に、一度冷静に考える時間が必要です。

まとめ

「好きだけどデートがめんどくさい」という感情は、決して特別なことではなく、多くの人が経験する自然な気持ちです。

その原因は、相手への愛情が冷めたからではなく、準備や外出の負担、気遣い疲れ、マンネリなど、様々な要因が複雑に絡み合っています。

大切なのは、その気持ちを一人で抱え込まず、まずは「なぜ面倒なのか」という自分の心と向き合うことです。勇気を出して恋人に正直な気持ちを伝えてみましょう。

二人で工夫し、お互いにとって心地よい距離感や付き合い方を見つけることができれば、その関係はより一層深まっていくでしょう。